เพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว ห่างไกลไขมันในเลือดสูง Workshop

ไขมันดี ไขมันเลว  อาหารที่มีไขมันดี : น้ำมันมะกอก น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน น้ำมันถั่วลิสง ที่ไม่ควรปรุงโดยผ่านความร้อนสูงมาก, น้ำมันรำข้าว, น้ำมันคาโนล่า, ปลาทะเลที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3, เมล็ดแฟล็กซ์, เมล็ดเจีย, ถั่วเปลือก ไขมันในเลือดสูง หรือ ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ คือภาวะที่มี ระดับไขมันไม่ดี สูง ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง หรือระดับไขมันดี ต่ำ ซึ่งภาวะไขมันในเลือดผิดปกติถือเป็นปัจจัยเสี่ยงหลัก

ปัจจัยก่อ “โรคหัวใจ” หนึ่งสิ่งคือพฤติกรรมการกินอาหาร ที่อุดมไปด้วยไขมันและโซเดียมที่เต็มไปด้วยไขมันเลว ตัวร้ายทำลายหัวใจ ซึ่งแน่นอน สิ่งที่ขจัดหักล้างได้คือไขมั  เลี่ยงการกินไขมันเลว เลือกกินแต่ไขมันดี ที่สำคัญควรลดหรืองดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ โดยการเจาะเลือดตรวจค่าไตรกลีเซอไรด์จะต้องงดอาหารอย่ าง

ไขมันดี หรือ HDL ย่อมาจาก High Density Lipoprotein เป็นไขมันที่นำคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์จากหลอดเลือดแดง กับเนื้อเยื่อไปทำลายที่ตับ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรค ไขมันรวมที่แท้จริง 38:35 Go to channel · 10 สุดยอด อาหารธรรมชาติเพิ่มไขมันดี HDL ไวสุดๆ หมอท๊อป EP516 28:14 Go to channel · เข้าใจคอเลสเตอรอล LDL