ป่วยน้อยลง !! กินผัก 8 ชนิดนี้ โปรตีนสูงสูงปรี๊ด แบบไม่ง้อเนื้อสัตว์

วิธีกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก และลดไขมันที่ดีที่สุด คือ เราควรเน้นกินอาหารที่มีความใกล้เคียงกับธรรมชาติที่สุด การกินพืช หรือ Plant-based Diet จึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด

1 ถั่วพู ถั่วพู ผักหาง่ายตามท้องตลาดทั่วไป มีประโยชน์มากสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิด อาทิ คาร์โบไฮเดรต, แคลเซียม,

พืชที่มีโปรตีนสูง โปรตีนจากพืช โปรตีนดีที่กินได้ทุกวัน · เทมเป้ · ถั่วแระญี่ปุ่น · เต้าหู้ · ถั่วเลนทิล · ถั่วลูกไก่ · เมล็ดกัญชง · ควินัว · Nutritional Yeast

พืชที่มีโปรตีนสูง แปะก๊วย สรรพคุณล้ำค่าที่คนจีนทาน มีคุณค่าด้านสุขภาพโดยตรง มีส่วนช่วยบำรุงสมองและสรรพคุณอื่น ๆ ที่ช่วย ลดระดับคอเลสเตอรอล ลดวิตามินและให้แร่ธาตุสูง โดยปริมาณเมล็ดแปะก๊วย 40 กรัม ให้สารอาหารประเภท