วิ่งให้ถึงสุดขีดจำกัด! วัดระดับความฟิตของร่างกาย to the Max กับ Vo2Max

vo2 max  ทำความรู้จักกับค่า VO2 Max คืออะไร VO2 Max มีผลอย่างไรบ้าง สิ่งที่คนออกกำลังกายและสายรันนิ่งควรรู้ไว้เกี่ยวกับ VO2 Max เพื่อการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ  To measure your VO2 Max, find a DexaFit location near you A specialist will help you put on a face mask, which is connected to a metabolic cart You'l then do

โดยปรับความเร็วหรือความชันเพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆ จนกระทั่งเราทนไม่ไหว บอกพอแล้ว นั่นคือระดับ VO2 สูงสุด หรือ Maximum Volume of Oxygen consumed by the muscles during The VO2 Max Chart Men and VO2 Max Chart Women shows the classification of VO2 Max by age and sex The VO2 Max test measures the maximum rate of oxygen

VO2 max: CPET สามารถวัด VO2 max ของนักกีฬา ซึ่งเป็นปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ ข้อมูลนี้สามารถช่วยนักกีฬาและโค้ชในการกำหนดโปรแกรมการฝึกซ้อมที่มีประสิทธิภาพ  ดังนั้น ค่า VO2 Max ยิ่งมากขึ้นเท่าไหร่ประสิทธิภาพของร่างกายก็ยิ่งดีขึ้น เพราะร่างกายได้รับออกซิเจนมากและเร็วขึ้นเท่าไหร่ จะส่งผลดีต่อการเผาผาญและใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น