ปรับความฟิตง่ายๆด้วยการวิ่งก่อนก็ได้ครับ เริ่มวิ่งอาทิตย์ละ 3 วันก็ได้ ครั้งละ 30 นาที ต่อด้วยเอาระบบหายใจ เอาสปีดระยะ 10 เมตร ซัก 7-8 รอบ ครับ ถ้าดีต่อด้วยการเตะบอลธรรมดา จะเดาะบอล แปบอลก็ได้
ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา หลายคนคงเห็นคลิปวิดีโอที่นักกีฬาไทยกระโดดตีลังกาเตะลูกฟุตบอลบนโต๊ะที่คล้ายโต๊ะปิงปองแต่มีลักษณะที่โค้งกว่าผ่านหน้าไทม์ไลน์กันไม่น้อย จากแมตช์การแข่งขัน 'เทคบอล TheSnack #TheSnackWorld #football เปิดพรีออเดอร์ สั่งเสื้อเลยยย โคตรสวย 6iuDZsixxgAZQCou7
member slot 1688 เกมเช่า - เตะบอลเข้าโกล เกมส์งานวัด สวนสนุก อีเวนต์ เกมสำหรับงานเลี้ยง ครบวงจร เช่น ชิงช้าสวรรค์ ม้าหมุน ยิงปืน สาวน้อยตกน้ำ ปาเป้า สอยดาว ก็ไม่ค่อยต่างกันเท่าไร แต่ถ้าเอาตามทฤษฎีจริงๆ ถ้าเป็นนักบอลหรือเป็นพวกนักกีฬาก็ให้ออกกำลังกายก่อนครับ แล้วค่อยไปเวท จะได้มีแรงเล่นกีฬานั้นๆให้เต็มที่ ช่วยเรื่้องความฟิตความทนทาน ส่วนเวทแล้วค่อยออกกำลัง
